再有一个月就要迎来我们的传统节日-----春节，所以酒的话题也应该提上日程了。家人团聚、朋友聚会，按照我们中国人的习惯，席间总要喝上几杯助兴。那么对于糖尿病人来说，喝酒又有些什么讲究呢？

首先，糖尿病人能喝酒吗？

(资料图片仅供参考)

2017年5月22日中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南（2017）》核心推荐第六条明确指出要“清淡饮食，足量饮水，限制饮酒”。酒精虽然对餐后血糖没有直接影响，但能量不低，容易引发肥胖和血脂异常，会损害肝肾功能，也会导致低血糖，所以对糖尿病人而言，不推荐饮酒，但如果实在想喝，一定要限量。糖尿病人每天饮用10~20克酒精的酒为宜，最好每周不超过2次。

其次，哪种酒更适合糖尿病人呢？

目前，白酒、啤酒和红酒是人们常喝的主流酒。白酒酒精浓度高，喝100毫升的白酒的酒精含量要远高于同样数量的啤酒和红酒，所以白酒对身体的危害会大些。

啤酒www.nfysw.com类中的干啤和红酒类中的干红糖度较低，能量也较少，对糖尿病人的危害要小一点。

红酒在酿造过程中保留了葡萄皮和籽中的花青素和多酚化合物，其中最著名的就是“白藜芦醇”，具有很强的抗氧化作用，对心血管具有保护作用，从而降低心梗和中风发生的风险。所以糖尿病人适量地喝点干红葡萄酒还是具有一定的身体保健功效。

但必须明确的是，无论哪一种酒，其主要成份都是酒精，过量饮用就会升高血脂、增加心脏病的发生风险，对健康造成危害，即便是干红葡萄酒也不能为了追求其保健功效而超量饮用，否则将得不偿失。

酒精（克）=饮酒量（毫升）酒精含量（%）0.8（酒精比重）

以一杯100毫升酒精含量为13.5%的干红为例，其酒精含量为10013.5%0.8=10.8克 。

需要提醒的是糖尿病人在饮酒后要适当减少其他食物的量，以免总能量超标。